三伏天怎么过？这份避暑指南请收好？
2024-04-24 20:12:58 来源：网络
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穿衣：轻薄透气颜色浅
轻薄透气的浅色衣物，绝对是夏季穿搭顶流。夏季足部容易出汗，选择透气性好的凉鞋、带网孔的运动鞋以及吸汗性好的棉袜，能减轻闷热感。
饮食：多吃瓜果勤喝水
夏季饮食应以清淡容易消化为主，补充必要的水分、盐分、热量、维生素、蛋白质等。
高温天气，如要降温解暑，及时补水是关键。我们要养成良好的饮水习惯，饮水应少量多次，千万不要等口渴了才喝水。
果肉细嫩、清甜多汁的西瓜，清脆香甜的桃子，果肉白嫩、香甜多汁的荔枝，颗颗晶莹饱满的葡萄等新鲜蔬菜和瓜果也可以为身体补充水分。
居住：降低室温靠空调
出行：户外活动避烈日